曾學過，如下肢癱瘓的病友為了維持現有機能，努力復健、訓練及加強上肢殘餘功能，除了更健康、更正向、更獨立，更能提升自我品質，活出更漂亮”健康”的自己。
年齡增長每個人體質也會隨著老化程度不同而改變，再加上我已經洗腎邁向27年，為努力維持現有機能，不使其更惡化是最基本的。體能是可以訓練的，然而要做到非常出色是不可能的事，但如果能更進一步便是求之不得。本身不定期有在爬山、參加路跑，即使是最簡單的”健走組”，總是想辦法讓自己流汗。一方面是洗腎的水份不能重太多(會造成脫水時身體的不適)、二來是想維持身體機能及促進新陳代謝、三是想到處看看放鬆身心靈；這麼多優點，為何不運動呢？但自己安排的方式並沒有固定性、方便性及肌力各方面訓練，也成為困擾點。
從沒聽過”可爾姿”，甚至以為＂健身房＂是奇怪的地方。然而近年來陸續發生爬山摔下來、雙手麻痺、暈眩、腳踝外側筋裂開、雙腳足底筋膜炎、甚至連在家也會從樓梯上摔下來、…等，才發覺似乎事情越來越嚴重，在在顯示身體機能逐漸衰退，該如何”保養”成一大難題。
一年多前已在可X姿訓練一段時間的弟妹常分享運動的過程，讓我更加有興趣了解這方面的訊息。終於在新店開幕時加入，雖然當下心中仍有很多疑問：這”運動”我能持維持多久？每月都要繳那麼多錢會不會太浪費？自己運動就好何必浪費錢？覺得會不會被騙？多想無益，就加入吧！！
一開始先爆汗爆酸痛的，好幾次做完運動都會”掰卡”，但我知道體能訓練就是如此，要給自己信心；幾次下來，習慣了，時間一到排除萬難就是要運動。再說來可爾姿除了運動外，最大優點就是教練們還會教導運動及飲食方面知識，也時時會叮嚀動作對與錯，以求改正，這是我最喜歡的。現在已經領到200T，這是份榮耀也是自我努力及肯定的成果。
別等到失去健康才想要運動，為時已晚。能維持現有機能、減緩降低失能的各項風險，邁向持續運動帶來更健康，這是好好愛自己的方式之一。＂現在不養生，以後養醫生＂，記得把健康排入人生的行程裡，這也是每個人應學習的方式，給自己下張”健康”訂單吧！＂忙碌賺健康＂，很重要哦～共勉之～
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