當外在情境或訊息不如己意時，往往也因挫折或「求不得苦
而引發情緒，嚴重破壞溝通。
減少或放下個人事先的預期或主見，回到自己身上，多想想
與其要求對方聽懂我說的話，不如思考我該怎麼說，才能讓
幫助高功能自閉與亞斯柏格
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